[...] ok. 2.150g białka dzienie z odżywki to za dużo.Wiec pozostań przy mniejszej dawce. 100g to wg mnie góra dla potężnego faceta. 3.I dalej pewnie nie dostanisz odpowiedzi , dla każdego co innego...moje subiektywne zdanie jest takie iż bez zastanowienia wybrałbym l-glutamine. Z tego co pamiętam to np. Byk pewnie napisze ,ze zdecydowanie woli HMB.
[...] w 76%. Porównajmy - przyswajalność białka zawartego w mleku kształtuje się na poziomie 85%, w ziemniakach 77%, w mięsie 78%, w roślinach strączkowych 40-60%. Szkoda, że bez uzasadnienia często w wielu gabinetach lekarskich zakazuje się spożycia jaj, a przecież jest to przede wszystkim żywność niskokaloryczna i pełnowartościowa. Dwa duże jaja [...]
Mam 16 lat,ćwicze 1,5 roku , od 0,5 roku systematycznie i bardzo intensywnie JUŻ MÓWIŁEM-ZAPRASZAM DO CYKLICZNOŚCI- WNIESIE ONA PORZĄDEK I MOŻLIWOŚĆ ROZWOJU STAŁEGO , ćwicze w domu przy standardowy domowym sprzencie(ławka, sztanga, hankle)diety nie mam jakiejś dokładnej TO ZACZNIJ LICZYĆ -TO BARDZO PROSTE- WYKORZYSTAJ TABELE Z DZIAŁU [...]
[...] spozycia jest czesto narzucana z gory nawet gdy produkt zachowuje swoje pelne wlasciowsci dlugo po terminie. Smak tylko czekolada a szkoda, ale pewnie ciezko byloby dac smak bez dodatkowych porcji prostych wegli przy truskawce czy wanilli. Konsystencja trzydniowego budyniu trzymanego w niskich temperaturach albo i twardszy. Smak ok. Zjadlem [...]
Ja biorę białko już kolejny cykl -> to bez cykli nie jesz bialka?
No tak, witaminki by się przydały :). Kaszel jest hehe, dzięki za odpowiedzi ;D. Będę spokojniejszy i dalej jechał z białeczkiem :P, ale teraz zrobię przerwę (podobno nie można przyjmować białka więcej niż 5tygodni bez przerwy) :).
[...] roslinnego Mleko lub śmietana do 0,5 litra/dobę Wszystkie jarzyny, pieczarki, grzyby do 300g/dobę Jeden ziemniak(frytki na smalcu, łoju) Nalezy pić więcej płynów - bez cukru Orzechy, słonecznik, majonez, przyprawy, kawa, herbata lub lepiej soki owocowe, nie słodzone - 2-3 łyżki na szklankę gorącej lub zimnej wody. Dieta ta stabilizuje [...]
Dieta na masę do oceny
150 g tego mutanta powinno byc ok. Na noc zjedz twarog (100-150g) z oliwa(5-10ml) bez weglowodanow. Nie ma znaczenia czy ryz brazowy czy bialy jak jestes na masie jedz ktory wolisz. A po co mu ten twaróg na noc? Już lepiej zjeść mięso albo jaja lepszy twaróg chodzi o wchłanialność białka a i czy ryż brązowy czy biały to ma znaczenie poczytaj o [...]
[...] brać np. po 6 czy 12 miesiącach. To sprawa indywidualna, najpierw potrenuj trochę,zorientuj się jak Twój organizm reaguje na dana dietę i trening. Pozwól mu rozwijać się bez niepotrzebnych, w tym okresie, supli a kiedy zauważysz,że efekty są coraz słabsze dołącz do suplementacji kreatynę. Co do białka to poczytaj sobie [...]
Maleni123 masz ustalone ile weglowodanów,białka i tłuszcz nalezy to rozbic na 4-6posiłków np:4weglowodany+białko+tłuszcz(za wyjatkiem okołotreningowych tam bez tłuszczy) 1 posiłek na noc białko+tłuszcz na sniadanie wegli najwiecej i po treningu a jak dzien sie ma ku koncowi to coraz mniej wegli Mateo podrzucił pomysł abys skorzystał z dziennika [...]
[...] Interesuje się tematem żywności. Pewnie zauważyłeś, że pytam o Konkretny składnik a nie o białko. Wątpię by to była kwestia białka. Myślę, że to któryś z dodatkowych składników. Dlaczego? Otóż dlatego, że utrzymuję higienę skóry, byłem u dermatologa i u alergologa oraz jadłem inne białko (czyste bez dodatków) i nic takiego się nie działo
czyli: HP 1/2 porcji to 10mg? bo tam pisze ze porcja ma 20mg P.S. Salix a jak brac ten Gain fast jesli ktos nie liczy kalori itd poprostu je z glowa ale bez liczenia wegli tluszczy i bialka z gory dzieka za info Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2007-02-11 14:52:20
moze i czytales ale bez zrozumienia, przykladowo- ostatni posilek najlepiej samo białko, u Ciebie sa same węgle, i ogólnie zero białka masz w tej "diecie" Zmieniony przez - majkel29 w dniu 2014-02-01 21:14:55
ok rozpisałem wszystko i szczerze ... po 2 godzinach zagłębiania się w chemiczny aspekt tej diety .. ma ona duży sens .... przyznaje się bez bicia byłem w błędzie i chyba faktycznie ją zastosuję z małymi modyfikacjami , moje złe zrozumienie wynikało w strasznych uproszczeniach i błędach w tłumaczeniu działania tej metody w podanym linku. Na krótka [...]
Po co się bawić w tak małe ilości białka,spróbuj dać jeszcze więcej.Bez nerki też da się żyć.
11 kg? bez problemu w miesiac. 7 razy tyg aeroby po 1 h dziennie L karnityna - 2 gramy na 30 minut przed wysilkiem. i 1 gram w trakcie dnia. Mozesz tez dozucic cwiczenie brzuszka 4 razy w tygodniu. Pamietaj dobra dieta - malo weglowodanow i duzo bialka. Excelowski plik z wyliczeniami jest na stronie glownej. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie [...]
[...] jakieś inne owoce do smaku - połowę jogurtu można zastąpić sokiem owocowym (jaki kto lubi) - białko kurze można zastąpić białkiem z odżywki - sam koktajl bez owoców może stanowić posiłek zastępczy dla osób robiących rzeźbę (w składzie podstawowym zawiera niedużo węglowodanów, dlatego w wersji "na masę" trzeba go [...]
[...] Kreatyna tak owych minusow wedlug mnie nie ma. A warto jesli sie ma diete robic cykle kreatynowe bo pomaga. (cudow nie ma ale widac dzialanie) Z tym trudniej na silowni to bez przesady kreatyna to nie SAA zeby pozniej ciezko bylo sie odblokwac A zapomnialem o nie mniej waznym dodaj warzywa i owoce. Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-21 [...]
[...] - mieso drobiowe + minimum wegli zlozonych + tluszcze dobre + tona warzyw lekkich + witaminy + mineraly + zma i nic ci wiecej potrzebne nie bedzie. Przy za ostrej diecie bez sensownych proporcji oraz witamin i mineralow LIBIDO MOZE PASC NA PYSK, a tego nie chcesz. Silownia + HIIT + bieganie (lub inne aeorby ale kazde przy bieganiu sa nedzne). [...]
[...] w stosunku do pozostałych. Co do tych 3 kromek tego chleba który chyba niezdrowy nie jest? to może to dziwnie zabrzmi ale zjedzenie 120g płatków owsianych na mleku bez przegrychy chlebkiem to dla mnie ciężki orzech do zgryzienia :D co do jajek to połykam w całości więc to nie z ich powodu te trzy kromki. No chyba, że jest bardzo źle no [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
